Sudoku a zdravie mozgu: čo hovoria výskumy

Nie je to výmysel. Reálne výskumy to potvrdzujú. V štúdii publikovanej v International Journal of Geriatric Psychiatry vedci zistili, že dospelí, ktorí pravidelne riešili číselné hlavolamy, mali lepšiu pozornosť, kognitívne funkcie a pamäť. Nie som vedec, tak ber to ako informáciu.

Niekto mi povedal, že mozog má niečo ako kognitívnu rezervu. Taká záložná diaľnica v hlave. Hlavolamy, cudzie jazyky, hranie na nástroj vraj túto diaľnicu rozširujú a mozog zvládne viac. Takže sudoku je vraj dobré pre mozog. Nechápte ma zle, sudoku milujem. Ale či je to vedecky dokázaný fakt, to neviem s istotou povedať.

Sudoku zapája pracovnú pamäť. Keď rozmýšľaš, aké číslo dať do políčka, musíš si v hlave držať kandidátov a zároveň kontrolovať riadky a stĺpce. Či to má dlhodobý efekt, to naozaj neviem. Jediné, čo cítim, je taká jemná únava v hlave po každom sústredení.

NIKTO TI NEHOVORÍ, ŽE JEDNA VEC TI ZMENÍ MOZOG. Treba cvičiť, dosť spať, mať vzťahy s ľuďmi a robiť veci, pri ktorých sa mozog zapne. Hlavolamy a hry, napríklad sudoku, sú jedna časť z toho.

Vek nie je problém. Stačí pero a papier alebo appka. Začni jednoduchými hlavolamami a postupne si zvyšuj alebo znižuj obtiažnosť. To je celé.