Sudoku et cerveau : ce que dit la recherche

C'est vrai. Il y a de vraies études là-dessus. Dans une étude publiée dans l'International Journal of Geriatric Psychiatry, des chercheurs ont trouvé que les adultes qui faisaient régulièrement des puzzles de chiffres montraient des améliorations en attention, fonctions cognitives et mémoire. Je ne suis pas scientifique alors prenez ça comme vous voulez.

Quelqu'un m'a expliqué que mon cerveau avait une sorte de réserve cognitive. Comme une voie de secours sur l'autoroute du cerveau. Des activités comme les puzzles, apprendre une langue ou jouer d'un instrument élargiraient cette voie, permettant au cerveau d'encaisser plus. Oui, parce que faire du Sudoku c'est apparemment bon pour le cerveau. Ne me faites pas dire ce que je n'ai pas dit, j'aime le Sudoku, mais je ne suis pas sûr que ce soit un fait scientifiquement prouvé.

Le Sudoku fait bosser la mémoire de travail, parce que quand tu cherches quel chiffre mettre dans une case tu dois garder plusieurs possibilités en tête jusqu'à ce que tu élimines les mauvaises en vérifiant les lignes et les colonnes. Est-ce que ça a des effets durables, j'en sais rien. Tout ce que je sens c'est une légère fatigue mentale chaque fois que je dois me concentrer aussi fort.

PERSONNE NE DIT QU'UNE SEULE CHOSE VA CHANGER TON CERVEAU. Il faut bouger, bien dormir, voir des gens et occuper son esprit avec des activités comme les puzzles et les jeux. Le Sudoku par exemple.

Vieux ou jeune, pas de problème. Il te faut juste un stylo et du papier ou une appli. C'est facile de commencer avec des puzzles simples et tu peux toujours monter ou descendre la difficulté comme tu veux.