Sudoku și sănătatea creierului: ce spune cercetarea

E adevărat. Există cercetare reală care susține asta. Într-un studiu publicat în International Journal of Geriatric Psychiatry, cercetătorii au descoperit că adulții care făceau regulat puzzle-uri cu cifre arătau îmbunătățiri la atenție, funcții cognitive și memorie. Nu sunt om de știință, deci luați-o cum vreți.

Cineva mi-a explicat că creierul meu are un fel de rezervă cognitivă. Ca o bandă de urgență pe autostrada minții. Activități ca puzzle-urile, învățatul unei limbi sau cântatul la un instrument ar lărgi banda asta, permițând creierului să facă față la mai multe. Da, pentru că Sudoku aparent face bine creierului. Să nu mă înțelegeți greșit, îmi place Sudoku, dar nu sunt sigur că e un fapt demonstrat științific.

Sudoku lucrează memoria de lucru, pentru că atunci când încerci să îți dai seama ce cifră să pui într-o căsuță trebuie să ții în minte mai multe posibilități până le elimini pe cele greșite verificând rândurile și coloanele. Dacă are efecte de durată, nu știu. Singurul lucru pe care îl simt e o ușoară oboseală mentală de fiecare dată când trebuie să mă concentrez atât de tare.

NIMENI NU SPUNE CĂ UN SINGUR LUCRU ÎȚI VA SCHIMBA CREIERUL. Trebuie să faci mișcare, să dormi suficient, să ai relații sociale și să-ți ocupi mintea cu activități ca puzzle-urile și jocurile. Sudoku de exemplu.

Tânăr sau bătrân, nicio problemă. Ai nevoie doar de un pix și hârtie sau o aplicație. E simplu să începi cu puzzle-uri ușoare și poți oricând să crești sau să scazi dificultatea cum vrei.