Sudoku y salud cerebral: qué dice la ciencia
Lo busqué. La ciencia existe pero no es ningún milagro. Versión corta.
Es verdad. Hay estudios reales que lo respaldan. En un estudio publicado en el International Journal of Geriatric Psychiatry, los investigadores encontraron que los adultos que hacían puzzles de números regularmente mostraban mejoras en atención, funciones cognitivas y memoria. No soy científico así que tomadlo como queráis.
Alguien me contó que mi cerebro tiene algo así como una reserva cognitiva. Como un carril extra en la autopista de la mente. Actividades como los puzzles, aprender un idioma o tocar un instrumento supuestamente amplían esa autopista, permitiendo que la cabeza aguante más. Sí, porque hacer Sudoku aparentemente es bueno para el cerebro. Que no me malinterpretéis, me encanta el Sudoku, pero no estoy seguro de que sea un hecho científicamente probado.
El Sudoku trabaja la memoria de trabajo, porque cuando intentas averiguar qué número poner en una casilla tienes que mantener varias posibilidades en la cabeza hasta que descartas las incorrectas comprobando filas y columnas. No sé si tiene efectos duraderos. Lo único que noto es un ligero dolor de cabeza por la concentración cada vez que me tengo que esforzar tanto.
NADIE DICE QUE UNA SOLA COSA VAYA A CAMBIAR TU CEREBRO. Hay que hacer ejercicio, dormir bien, mantener relaciones sociales y ocupar la mente con actividades como puzzles y juegos. El Sudoku por ejemplo.
Joven o mayor, no hay problema. Solo necesitas un boli y papel o una app para meter números. Es fácil empezar con puzzles sencillos y siempre puedes subir o bajar la dificultad como quieras.