Sudoku e saúde do cérebro: o que diz a investigação
Fui ver. A ciência existe mas não é milagre. Versão curta.
É verdade. Há investigação real a apoiar. Num estudo publicado no International Journal of Geriatric Psychiatry, os investigadores descobriram que adultos que faziam puzzles numéricos regularmente mostravam melhorias na atenção, nas funções cognitivas e na memória. Não sou cientista, por isso levem isto como quiserem.
Alguém me explicou que o meu cérebro tem uma espécie de reserva cognitiva. Como uma faixa extra na autoestrada da mente. Atividades como puzzles, aprender uma língua ou tocar um instrumento supostamente alargam essa faixa, permitindo ao cérebro aguentar mais. Sim, porque fazer Sudoku aparentemente faz bem ao cérebro. Não me interpretem mal, gosto de Sudoku, mas não tenho a certeza de que seja um facto cientificamente provado.
O Sudoku trabalha a memória de trabalho, porque quando estás a tentar perceber que número pôr numa célula tens de manter várias possibilidades na cabeça até eliminares as erradas verificando linhas e colunas. Se tem efeitos duradouros, não sei. O que sinto é um ligeiro cansaço mental cada vez que tenho de me concentrar assim tanto.
NINGUÉM ESTÁ A DIZER QUE UMA SÓ COISA VAI MUDAR O TEU CÉREBRO. Tens de fazer exercício, dormir bem, manter relações e ocupar a mente com atividades como puzzles e jogos. O Sudoku por exemplo.
Velho ou novo, sem problema. Só precisas de uma caneta e papel ou de uma app para meter números. É fácil começar com puzzles simples e podes sempre subir ou descer a dificuldade como quiseres.