Ako sudoku znižuje stres
Nie je to meditácia. Ale dáš mozgu jednu úlohu. Niekedy to stačí.
Pravidlá sudoku sú až smiešne jednoduché. Do každého riadku, stĺpca a štvorčeku 3x3 doplníš čísla od 1 do 9. To je celé. Žiadne zložitosti. Čísla a pravidlá, nič viac.
ŽIADNE ZNÁMKOVANIE. NA JEDNOM POLÍČKU MÔŽEŠ SEDIEŤ AKO DLHO CHCEŠ. MÔŽEŠ ZAČAŤ ODZNOVA. POZNÁMKY SI MÔŽEŠ ROBIŤ KAMKOĽVEK. Predtým som hlavolamy robil pořád. Často som sa dostal do polovice, odložil to a na druhý deň pokračoval. Mriežke to nevadí, keď si dáš pauzu.
Keď jeden dokončíš, máš taký pocit, že si niečo dokázal. Je to malé, ale je to skutočné. Sú dni, keď mám toľko vecí na zozname, že nemá zmysel sa ani pokúšať. Nič neodškrtnem, cítim sa úplne neschopný a radšej nerobím nič, než aby som ten pocit znášal. Ale keď dokončím sudoku, fakt som niečo dokončil. A to vypĺňanie nie je žiadna blbosť, má to reálny pocit.
Je to pauza, nie skúška. Máš desať minút? Desať minút s hlavolamom asi nezmení svet, ale možno ti trochu uľahčí ten tvoj. Ak je tvoj deň neznesiteľne stresujúci, tak pauza sa hodí. Nevyrieši všetko, ale môže trochu ubrať.