Come il Sudoku riduce lo stress e calma la mente

Le regole del Sudoku sono di una semplicità imbarazzante. Metti i numeri da 1 a 9 in ogni riga, ogni colonna e ogni quadrato 3x3. Non c'è molto su cui ragionare. Il Sudoku è un gioco semplice di numeri e regole.

NESSUN VOTO. PUOI STARE SU UNA CASELLA QUANTO VUOI. PUOI RICOMINCIARE. PUOI PRENDERE APPUNTI DOVE TI PARE. Prima facevo puzzle in continuazione. Spesso arrivavo a metà e lo mettevo da parte, per riprenderlo il giorno dopo. Alla griglia non interessava se mi prendevo una pausa.

Finirne uno ti dà una sensazione di aver concluso qualcosa. Piccola, ma vera. Ci sono giorni in cui la mia lista di cose da fare è talmente lunga che non provo neanche a iniziare. Non si spunta nulla e mi sento talmente incapace che preferisco non fare niente piuttosto che provare quella sensazione. Ma quando finisco un Sudoku, ho davvero finito qualcosa. E compilarlo non sembra una cosa stupida. Sembra una cosa decisamente legittima.

Questa è una pausa, non un esame. Hai dieci minuti? Dieci minuti con un puzzle probabilmente non cambieranno il mondo, ma possono rendere il tuo mondo un po' più sopportabile. Se la tua giornata è stressante al punto da non reggere, forse è il caso di fare una pausa. Non risolve tutto. Ma può abbassare la pressione di un pelo.