Cómo el Sudoku reduce el estrés y calma la cabeza
No es meditación. Pero le da a tu cabeza una sola tarea. A veces con eso basta.
Las reglas del Sudoku son ridículamente fáciles. Solo tienes que poner los números del 1 al 9 en cada fila, cada columna y cada cuadrado de 3x3. No hay mucho que pensar. El Sudoku es un juego simple de números y reglas.
NADIE TE PONE NOTA. PUEDES ESTAR TODO EL RATO QUE QUIERAS EN UNA CASILLA. PUEDES EMPEZAR DE CERO. PUEDES APUNTAR DONDE QUIERAS. Antes hacía puzzles todo el tiempo. Muchas veces llegaba a la mitad y lo dejaba, volviendo al día siguiente a retomarlo. A la cuadrícula le daba igual que yo me tomara un descanso.
Terminar uno te da una sensación de logro. Pequeña, pero real. Hay días en que mi lista de tareas es tan larga que ni intento abordarla. No se tacha nada y me siento tan inútil que prefiero no hacer nada antes que vivir esa sensación. Pero cuando termino un Sudoku, de verdad terminé algo. Y rellenarlo no se siente ridículo. Se siente bastante legítimo.
Esto es un descanso, no un examen. Tienes diez minutos? Diez minutos con un puzzle probablemente no van a cambiar el mundo, pero pueden hacer que tu mundo sea un poco más llevadero. Si tu día está siendo insoportablemente estresante, quizá toca un descanso. No lo arregla todo. Pero puede bajar la presión un poco.