Jak Sudoku redukuje stres i uspokaja umysł
To nie medytacja. Ale daje Twojemu mózgowi jedno zadanie. Czasem tyle wystarczy.
Zasady Sudoku są banalnie proste. Wpisujesz cyfry od 1 do 9 w każdym wierszu, każdej kolumnie i każdym kwadracie 3x3. NieJa spróbowałem i efekt mnie zaskoczył. Normalnie. ma nad czym się zastanawiać. Sudoku to prosta gra z liczbami i regułami.
NIKT CIĘ NIE OCENIA. MOŻESZ SIEDZIEĆ NAD JEDNĄ KRATKĄ TAK DŁUGO JAK CHCESZ. MOŻESZ ZACZĄĆ OD NOWA. MOŻESZ NOTOWAĆ GDZIE CHCESZ. Kiedyś robiłem łamigłówki non stop. Często dochodziłem do połowy i odkładałem na bok, wracając następnego dnia. Siatka nie miała nic przeciwko mojej przerwie.
Skończenie jednej daje poczucie osiągnięcia. Małe, ale prawdziwe. Bywają dni kiedy moja lista zadań jest tak długa, że nie ma szans żeby się za wszystko zabrać. Nic nie zostaje odhaczyć i czuję się tak beznadziejnie, że wolę w ogóle nic nie robić niż przeżywać to uczucie. Ale kiedy kończę Sudoku, naprawdę coś skończyłem. I samo wypełnianie nie czuje się głupio. Czuje się całkiem poważnie.
To przerwa, nie egzamin. Masz dziesięć minut? Dziesięć minut z łamigłówką pewnie nie zmieni świata, ale może sprawić że Twój świat będzie trochę łatwiejszy do zniesienia. Jeśli dzień jest nie do wytrzymania ze stresu, to może pora na przerwę. Przerwa nie naprawi wszystkiego, ale może pomóc trochę odpuścić.