De ce Sudoku îmbunătățește concentrarea

Acum doi ani aș fi zis că pagina de Sudoku din ziarul de dimineață era ultimul lucru care m-ar fi interesat. Dar când ziarul s-a închis, am început să fac Sudoku pe telefon în metrou. Și chestia e că nu poți face asta pe jumătate. Ori rezolvi grila în cap, ori bagi cifre la întâmplare sperând să ai noroc. Nu poți face altceva în paralel. Nu poți lăsa pe mai târziu și să te întorci când ai chef. Stai acolo până termini, sau renunți.

Fiecare cifră se potrivește sau nu. Scroll-ul nu funcționează așa. Când dai scroll, nimic nu se termină vreodată. Nu primești un da sau nu clar. La Sudoku ai o grămadă de mici momente de "gata", unul după altul. Nu știu exact de ce, dar se simte diferit.

Rutina mea e dimineața, cu cafeaua. Câteodată mai fac unul seara dacă l-am sărit pe cel de dimineață. Mi-a luat ceva să prind obiceiul de a face unul în fiecare zi, dar la sfârșitul primei săptămâni deja uitam și trebuia să deschid aplicația ca să recuperez. Acum fac unul la începutul programului, pentru că mă aștept să fi făcut exercițiul zilnic când deschid aplicația, și la sfârșitul programului, pentru că mă gândesc că mai trebuie să deschid aplicația. Unii îl folosesc ca încălzire dar la mine nu funcționează. Unul pe zi e suficient.

Încearcă cu unul singur. Eu am încercat și rezultatul m-a surprins destul de tare. În mod normal, concentrarea mea crește încetul cu încetul pe măsură ce lucrez la orice. Dar duminică, după un Sudoku, concentrarea mi-a sărit în sus în mai puțin de 30 de minute, estimez. Puzzle-ul era de dificultate medie. Poate activitatea în sine a fost ce a funcționat. Sau poate a fost pur și simplu faptul că mi-am permis să fac un singur lucru în acel moment. Oricum ar fi, efectul era acolo. O activitate pe zi = ?