数独で集中力が上がった話

2年前の自分に「お前、朝から数独やるようになるよ」って言ったら笑われてたと思う。新聞が届かなくなって、通勤中にスマホで数独を始めたのがきっかけ。やってみてわかったけど、数独って中途半端にできない。ちゃんと頭使って解いてるか、テキトーに数字ぶち込んで祈ってるか、完全にどっちか。仕事しながら片手間でやるとか無理。「あとでやろ」も無理。終わるか諦めるか。それだけ。

数字って合うか合わないかしかない。SNSのスクロールはそうじゃないでしょ。何も終わらない。はっきりした区切りがない。数独だと「よし入った」っていう小さい達成が次々来る。なんでかわかんないけど、この感覚が全然違う。

基本は朝、コーヒー飲みながら。朝やれなかった日は夜にもう1問やることもある。毎日やる習慣がつくまでちょっとかかった。最初の1週間が終わる頃にはうっかり忘れる日もあって、慌ててアプリ開いてた。今は仕事前にやるのがルーティン。アプリ開くとき「今日のやったっけ？」って確認する感じ。仕事終わりにもう1つやることもある。ウォーミングアップとして使ってる人もいるらしいけど、自分には合わなかった。1日1つで十分。

とりあえず1つだけやってみて。自分がそうだった。まあ正直びっくりした。普段、集中力って作業してるうちにじわじわ上がるタイプなんだけど、日曜に数独1つやったあと、体感30分くらいで集中力がバッと上がった。別にそこまで難しいパズルでもなかった。パズルそのものが効いたのか、その瞬間だけ1つのことに没頭する許可を自分に出したのが効いたのか。まあどっちでもいいけど、効果はあった。1日1つ = ？