Pourquoi le Sudoku améliore la concentration

Il y a deux ans j'aurais dit que la page Sudoku du journal du matin était la dernière chose qui allait attirer mon attention. Mais quand le journal a fermé, j'ai fini par faire des Sudoku sur mon téléphone dans le métro. Et le truc c'est qu'on ne peut pas faire ça à moitié. Soit tu le résous dans ta tête, soit tu tapes des chiffres au hasard en espérant que ça tombe juste. Tu ne peux pas faire autre chose en même temps. Tu ne peux pas le laisser pour plus tard et y revenir quand ça t'arrange. Tu restes dessus jusqu'au bout, ou tu lâches.

Chaque chiffre passe ou ne passe pas. Scroller c'est pas pareil. Quand tu scrolles rien ne se finit jamais. Il n'y a pas de oui ou de non clair. Au Sudoku tu as plein de petits moments où c'est fait, les uns après les autres. Je ne sais pas pourquoi, mais ça fait quelque chose de différent.

Ma routine c'est le matin, avec le café. Parfois j'en fais un le soir si j'ai zappé celui du matin. Il m'a fallu un peu de persévérance pour en faire un chaque jour, mais à la fin de la première semaine j'oubliais régulièrement et je devais ouvrir l'appli pour me rattraper. Maintenant j'en fais un en commençant le boulot, parce que je m'attends à avoir fait mon exercice quotidien quand j'ouvre l'appli, et en finissant le boulot, parce que je me dis qu'il faut encore que j'en fasse un. Certains s'en servent comme échauffement mais ça ne marche pas pour moi. Un par jour ça suffit.

Essaie avec un seul. Je l'ai fait et le résultat m'a franchement surpris. D'habitude ma concentration monte petit à petit quand je bosse sur n'importe quoi. Mais le dimanche, après un Sudoku, ma concentration a grimpé en flèche en moins de 30 minutes je dirais. Le puzzle était moyennement difficile. Peut-être que c'est l'activité elle-même qui a marché. Ou peut-être que c'était juste me permettre de faire cette seule chose à ce moment-là. Dans tous les cas, l'effet était là. Une activité par jour = ?